ゴルフで全部パーで回るとスコアはいくつ？コースによる違いと達成のコツ

2025年4月9日

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ゴルフでパーを全部取れたら素晴らしいですよね。でも、そもそも全部パーで回るとスコアはいくつになるのでしょうか？コースによって異なるパー設定があり、その合計スコアも変わってきます。この記事では、パーの基本的な考え方から、全部パーで回るための技術や戦略、おすすめのゴルフギアまで詳しくご紹介します。パーを目指す練習方法や実際にパーを取った方の体験談も交えながら、あなたのゴルフライフがより充実するヒントをお伝えします。

ゴルフで全部パーで回るとスコアは？

ゴルフでは、各ホールに「パー」という基準打数が設定されています。このパーを18ホール全てで達成できれば、それは多くのアマチュアゴルファーにとって憧れのスコアです。では、全部パーで回るとスコアは具体的にいくつになるのでしょうか。

18ホールすべてパーのスコア計算方法

ゴルフのスコアは、18ホールそれぞれのパー数を合計した数字になります。例えば、パー3のホールが4つ、パー4のホールが10個、パー5のホールが4つあるコースであれば、合計は「3×4+4×10+5×4=72」となり、パートータルは72になります。

つまり、全部パーで回った場合のスコアは、そのコースの「パー」の合計数そのものです。スコアカードには通常「パー72」などと表記されていますが、これがそのコースを全てパーで回った場合のスコアになります。

一般的なコースでのパートータル

日本の一般的なゴルフコースでは、パー72のコースが最も多く見られます。これは、パー3が4ホール、パー4が10ホール、パー5が4ホールという構成が標準的だからです。

ただし、コースによっては「パー71」や「パー70」といった設定もあります。これらは通常、パー5のホールをパー4に変更したり、パー4をパー3に変更したりすることで調整されています。

パー72、パー71、パー70の違い

パー72は最も一般的なコース設定で、前述のようにパー3が4ホール、パー4が10ホール、パー5が4ホールという構成です。

パー71のコースは、通常パー5のホールを1つパー4に変更しています。例えば、パー3が4ホール、パー4が11ホール、パー5が3ホールといった構成です。

パー70のコースになると、さらにパー5のホールをパー4に変更したり、パー4をパー3に変更したりしています。パー3が5ホール、パー4が10ホール、パー5が3ホールといった構成が見られます。

このように、コースによってパー設定は異なりますので、全部パーで回った場合のスコアもコースごとに変わってきます。

コースによるパー設定の違い

ゴルフコースは、その土地の特性や設計者の意図によって、様々なパー設定が存在します。同じ18ホールでも、コースによって全く異なる特徴を持っています。

日本の一般的なコース設定

日本のゴルフコースは、多くがパー72の設定です。これは国際的な標準に合わせたものですが、日本特有の地形や限られた土地を活かした設計も多く見られます。

日本のコースは山間部に作られることが多く、アップダウンが激しいコースが特徴的です。そのため、同じパー4でも海外のフラットなコースに比べて難易度が高いことがあります。また、フェアウェイも比較的狭く設計されているコースが多いです。

日本のコースでは、パー3が4ホール、パー4が10ホール、パー5が4ホールという構成が一般的ですが、中には短いパー4を多く配置した戦略性の高いコースもあります。

海外の有名コースのパー設定

海外の有名コースには、独特のパー設定を持つものが多くあります。例えば、全英オープンの開催コースとして知られるセントアンドリュースのオールドコースはパー72ですが、パー4のホールが多く、パー5が少ないという特徴があります。

アメリカのオーガスタナショナルゴルフクラブ（マスターズトーナメントの開催コース）はパー72で、パー3が4ホール、パー4が10ホール、パー5が4ホールという標準的な構成ですが、各ホールの難易度が非常に高く設定されています。

また、全米オープンの開催コースとして知られるペブルビーチゴルフリンクスはパー72ですが、海に面したホールが多く、風の影響を大きく受けるという特徴があります。

ショートコースとレギュラーコースの違い

ショートコースは、通常9ホールで構成され、パー3のホールが中心となっています。全てがパー3の場合、9ホールで全てパーを取ると「パー27」となります。

一方、レギュラーコースは18ホールで構成され、パー3、パー4、パー5のホールがバランスよく配置されています。一般的には前述のようにパー72の設定が多いですが、コースによって異なります。

ショートコースはプレー時間が短く、初心者や時間のない方に人気があります。また、アプローチやパッティングの練習に適しています。レギュラーコースはフルスイングからショートゲームまで、ゴルフの全ての要素を楽しむことができます。

全部パーで回るための技術

全部パーで回るためには、様々な技術が必要です。ドライバーからパターまで、各クラブの特性を理解し、適切に使いこなすことが重要です。

ドライバーショットの安定性

ドライバーショットは飛距離を稼ぐ重要な要素ですが、全部パーで回るためには何よりも方向性の安定が求められます。フェアウェイキープ率を高めることが、パーを取るための第一歩です。

安定したドライバーショットのためには、まずアドレスの姿勢が重要です。ボールの位置は左足かかとの内側あたりに置き、体重は両足に均等にかけます。バックスイングでは体の捻転を意識し、ダウンスイングでは腰の回転からクラブヘッドが自然に加速するようにしましょう。

また、無理に飛ばそうとせず、8割程度の力でスイングすることも安定性を高めるコツです。特に難しいホールでは、3番ウッドやユーティリティなど、より操作性の高いクラブを選ぶことも戦略的です。

アイアンショットの距離感

アイアンショットでは、距離感の精度が非常に重要です。グリーンを狙う際、ピンまでの距離を正確に把握し、適切なクラブを選択する必要があります。

距離感を養うためには、練習場での反復練習が効果的です。各アイアンで何ヤード飛ぶのかを把握し、自分の飛距離表を作成しておくと良いでしょう。また、風や傾斜などの条件によって飛距離がどう変わるかも理解しておく必要があります。

アイアンショットでは、ボールとの接触点の一貫性も重要です。ダフったりトップしたりせず、クリーンにボールを捉えることを意識しましょう。ダウンブローに打ち、ボールの後ろに芝を取るイメージで打つと、安定したショットが打てます。

アプローチの精度

グリーン周りからのアプローチは、パーセーブの鍵を握っています。100ヤード以内のショットで、いかにピンに近づけられるかがスコアを大きく左右します。

アプローチでは、クラブの選択が重要です。ピッチングウェッジ、サンドウェッジ、ロブウェッジなど、状況に応じて適切なクラブを選びましょう。また、フルスイングだけでなく、ハーフスイングやクォータースイングなど、様々な距離に対応できるスイングの引き出しを持っておくことも大切です。

特に大事なのは、グリーン上でのボールの転がりを予測する能力です。ボールを落とす地点と、そこからの転がりを計算してショットを打つことで、ピンに寄せることができます。

パッティングの重要性

パッティングは、全部パーで回るための最も重要な要素と言えるでしょう。どんなに素晴らしいショットを打っても、パットを外してしまえばパーを取ることはできません。

良いパッティングのためには、まずグリーンの読みが重要です。傾斜や芝目を正確に把握し、ボールの転がるラインを予測します。特に下りのパットは慎重に、上りのパットは少し強めに打つなど、状況に応じた力加減も必要です。

また、パッティングのストロークは、体の大きな筋肉を使って安定させることがポイントです。肩の動きでストロークし、手首の動きは最小限に抑えましょう。特に短いパットでは、ルーティンを決めて集中力を高めることも大切です。

パーを取るための戦略

全部パーで回るためには、技術だけでなく戦略も重要です。各ホールの特性を理解し、リスクとリターンを考慮したプレーが求められます。

ティーショットの考え方

ティーショットでは、必ずしも最大飛距離を追求する必要はありません。むしろ、フェアウェイキープを最優先に考えるべきです。特にドッグレッグのホールでは、コーナーを攻めすぎずに、安全なポジションを狙いましょう。

また、ティーショットでは風向きや傾斜も考慮する必要があります。向かい風の場合は低い弾道で打ち、追い風の場合は高い弾道で打つなど、状況に応じた打ち方を選択します。

ティーショットで特に注意すべきは、OBやハザードの位置です。リスクの高い方向には打たず、安全サイドを狙うことで、大たたきを避けることができます。

セカンドショットの選択

セカンドショットでは、グリーンを直接狙うか、レイアップするかの判断が重要です。パー4の短いホールやパー5では、グリーンを直接狙える場合もありますが、リスクが高い場合はレイアップを選択すべきです。

レイアップする場合は、次のショットが打ちやすい距離と位置を考慮します。例えば、得意なウェッジの距離に合わせたり、上り傾斜の位置に打ったりすることで、次のショットの成功率を高めることができます。

また、グリーン周りのハザードの位置も考慮しましょう。バンカーやウォーターハザードがある方向は避け、安全なサイドからアプローチできるポジションを狙います。

グリーン周りでの判断

グリーン周りでは、ピンの位置とグリーンの傾斜を見極めることが重要です。ピンが奥にある場合は手前に、ピンが手前にある場合は少し奥を狙うなど、ミスしても大きなリスクを負わない選択をしましょう。

また、チップショットとピッチショットのどちらを選ぶかも重要な判断です。障害物がない場合は、できるだけ早くボールをグリーンに乗せ、転がすチップショットが安全です。一方、障害物がある場合や、ピンまでの距離が短い場合は、高く上げて止めるピッチショットが適しています。

グリーン周りでは、何よりも「次の一打」を考えることが大切です。パーを取るためには、アプローチショットでワンパットの距離に寄せることを目指しましょう。

パーセーブの心構え

パーセーブのためには、メンタル面の強さも必要です。特にパーパットを決める際の集中力が重要です。

パーパットを打つ前には、深呼吸をして心を落ち着かせましょう。ルーティンを決めておくことで、プレッシャーの中でも安定したストロークができます。

また、パーセーブのためには「欲を出さない」ことも大切です。バーディーチャンスを無理に狙ってボギーになるよりも、確実にパーを取る選択をすることが、全体のスコアを良くする近道です。

パーを取りやすいホールと難しいホール

ゴルフコースには、パーを取りやすいホールと難しいホールがあります。それぞれの特性を理解し、効率的にパーを重ねていきましょう。

パー3の攻略法

パー3は距離が短いため、一見簡単に思えますが、実はパーを取るのが難しいホールでもあります。ティーショットが直接グリーンを狙うため、ミスが許されないからです。

パー3の攻略には、まず正確な距離感が必要です。風や高低差も考慮して、適切なクラブを選びましょう。また、ピンの位置よりも、グリーンの中央やハザードの少ない安全なエリアを狙うことも重要です。

特に長いパー3では、グリーンに乗せることを最優先に考え、パーパットを決めることでスコアをまとめましょう。

パー4の攻略法

パー4は最も多いホールタイプで、その難易度も様々です。短いパー4では積極的にバーディーを狙い、長いパー4ではパーを取ることを目標にするなど、ホールごとの戦略が重要です。

パー4の攻略には、まずティーショットでフェアウェイをキープすることが基本です。特に長いパー4では、セカンドショットの距離を考慮して、できるだけ飛距離を出すことも必要になります。

また、グリーンの形状や傾斜、周囲のハザードを考慮して、セカンドショットの落とし所を決めることも重要です。ピンに寄せることよりも、確実にグリーンに乗せることを優先しましょう。

パー5の攻略法

パー5は最も長いホールで、通常3打でグリーンを狙います。しかし、飛距離のあるゴルファーなら2オンを狙えることもあり、バーディーチャンスの多いホールです。

パー5の攻略には、まずティーショットで安全にフェアウェイをキープします。セカンドショットでは、グリーンを直接狙えるかどうかを判断し、リスクが高い場合はレイアップを選択します。

レイアップする場合は、得意な距離からサードショットを打てるポジションを狙いましょう。特に100ヤード前後の距離が得意な方は、その距離になるようにセカンドショットの飛距離を調整すると良いでしょう。

パーを目指す練習方法

練習場での効果的な練習

練習場では方向性を重視した練習をすることが大切です。パーを取るためには、グリーンに届くまでボールをできる限りフェアウェイにキープしておくことが重要だからです。例えば1打目のドライバーショットで大きく右に打ち込んでしまうと、足場の悪いところから難しいショットを2打目として打つ必要があるかもしれません。

まずはボールの方向を安定させるよう意識を改めましょう。しっかりとボールとターゲットを結ぶ飛球線に対し直角に構えられているか、インサイドイン軌道で振れているかなど、自分のスイングを一度確認してみることが大切です。

パッティング練習のコツ

パッティングの精度を上げることもパーを目指す上で非常に重要です。パーオンする根本の目的とはバーディないしパーをとることであり、そのためには1回もしくは2回のパッティングでカップインする必要があります。

自宅でのパター練習には以下のポイントを意識しましょう：

ボールは左目の真下に置く
パターグリップの正面に左手の親指を真っ直ぐ乗せるように握る
肘を張り、手、肘、肩の五角形を崩さないようにスイング
打つときは膝が動かないよう下半身は固定
腹斜筋（横腹）の筋肉を意識して打つ

毎日、自宅で2メートルのパターマットを使って真っすぐ打つ練習をするのも効果的です。地味で難しい練習ですが、コースで成果を発揮します。

コース戦略を意識した練習ラウンド

パーを目指すためには、コース戦略も重要です。特にパー4のセカンドショットでは「ピンを狙わない」「ピンに届かない」という考え方が有効です。パーオンする技術がなくても、アプローチで寄せてワンパットで収めれば「寄せワンのパー」が取れます。

練習ラウンドでは、残り距離によって異なるアプローチの練習も大切です：

60〜100ヤードの距離：グリーンのセンターを狙い、確実に乗せることを重視
30〜60ヤードの距離：ハーフショットでトップやダフリを防ぐ
30ヤード以下：チップショットやピッチショットを選択

全部パーで回るために役立つゴルフギア

アイテム	特徴	おすすめ商品
ドライバー	方向性重視	キャロウェイパラダイムトリプルダイヤモンド
アイアン	操作性と安定性	ミズノプロ 241
ウェッジ	スピン性能	クリーブランド RTX ZIPCORE
パター	距離感の出しやすさ	オデッセイストロークラボブラックシリーズ
ボール	コントロール性	タイトリスト Pro V1

全部パーで回った人の体験談

アマチュアゴルファーAさんの経験

Aさんは練習場での方向性重視の練習と自宅でのパター練習を1年間続けた結果、初めて全ホールをパー以内で回ることができました。特に効果があったのは、ティーショットの安定性を高めるための振り子のようなスイングの練習でした。肩から肩の振り幅で振ることで、ボールを狙った方向に真っすぐ飛ばす感覚を養うことができたそうです。

シングルプレーヤーBさんのアドバイス

Bさんによると、パーを取るためには「スコアではなく体の動きに集中する」ことが大切だそうです。ラウンド中はどうしてもスコアを意識してしまい、このホールでパーを取らなければいけないなどと考えてしまいがちです。結果に固執しすぎるあまり、思い切り力を入れてスイングしてしまったり、体が起き上がってしまったりとスイングに影響が出ることも多いものです。

ショットを打つ時はひとまずスコアから離れ、アドレスやスイング軌道、前傾姿勢の維持など体の動きに集中するようにしましょう。一つひとつのショットを着実に精度を上げて打っていくことで、結果としてパーオンやパーに繋がっていきます。